Astanga Jógaközpont Miskolc

General information

A jóga szó jelentése egység, egyesülés. Célja lecsendesíteni a tudatot, ezáltal saját magunk és a világ mély megértése, elfogadása. Az astanga jóga gyökerei egészen Vámana Risiig vezetnek vissza, tanítványától Ráma Móhan Brahmacsárítól tanult Srí T. Krisnamácsárja, a nyugaton oktatott irányzatok, mind általa alakultak ki. Nála tanult az Astanga jóga hagyományvonalát kialakító Sri K. Patthabi Jois.

3 kötött sorozatból áll: Yoga Chikitsa-alapozó sorozat, ami méregteleníti a testet; Nadi Shodana-középhaladó sorozat, az idegrendszer megtisztítása és a Sthira Braga, amivel a stabilitást érjük el. Az testartásokat (ászana), légzéssel összehangolt mozdulatosrokkal (vinyásza) kötjük össze. A gyakorlás alapja a hangos, energikus udzsáji légzés, amit összehangolva végzünk tekintetünk adott pontra szegezésével (dristi) és az energetikai/izomzárakkal (bandha). Mindez beindítja az energia (prana) áramlását a testben és segít a mozgó meditáció kialakításában.
​
Az astanga szó jelentése nyolc tag, ez a Patandzsali-féle Jóga-szútrákban leírt jóga nyolc szintjére utal.
​
1. Jámák ~ Erkölcsi irányelvek
2. Nijámák ~ Ön-tisztítás és tanulmányozás
3. Ászana ~ Testtartás
4. Pránajáma ~ Légzés uralása
5. Prátyáhára ~ Érzékek uralása
6. Dháraná ~ Koncentráció
7. Dhjána ~ Meditáció
8. Szamádhi ~ Teljes béke
​
Miért jó az Astanga Jóga?
Energikus és rugalmas test. Segít a méregtelenítésben, vitalizál és enyhíti a hátfájást. Az elme megnyugvást talál, csökkenti a stresszt, fokozza az önbizalmat és kialakul a béke érzése.