Vibra Fitness Lounge - Sportstudio mit Power Plate

General information

Training auf der Power Plate in Friedrichshagen / Köpenick – Willkommen in Ihrer Vibra Fitness Lounge !

Die moderne Vibra Fitness Lounge, quasi am Ortsanfang von Friedrichshagen und somit kurz hinter Köpenick, steht für effizientes Trainieren in wohltuender Umgebung und unter fachmännischer Anleitung.

Vibra Fitness Lounge

Der Begriff Lounge steht für einen Teil des Konzepts der Leiterin und Trainerin Daniela Stelzer, die als zertifizierte Power Plate Trainerin nicht nur Wert auf effizientes Training legt, sondern auch auf eine besonders angenehme Trainingsumgebung. Schon mit Öffnen der Tür und erstem Blick in den Trainingsraum spürt man die wohltuende Wirkung des "Lounge-Charakters". Anders als üblich ist bei der Vibra Fitness Lounge die gesamte Raumgestaltung inklusive Beleuchtung und Hintergrundmusik darauf abgestimmt, ein freundlich helles und aufgeräumtes Wohlfühl-Ambiente zu schaffen. Die symmetrisch angeordneten Power-Plate Trainingsmaschinen stehen in angenehmem Farbkontrast zu den hellen Böden, Wänden und Decken. Das elegante Rot an der Spiegelwand findet sich an Türrahmen und in Zierelementen wieder. Die rundum gelungene Raum- und Farbgestaltung tut der Seele gut und lädt ein, das Training zu genießen.

Power Plate – Muskeltraining mit Tiefenwirkung

Das Training setzt auf moderne Trainingstechnik, die bei minimalem Zeitaufwand maximale Effizienz bietet. Denn bei Power Plate Übungen werden nicht nur bestimmte Muskelregionen gezielt und "willentlich" trainiert, sondern auch weitere Muskelstränge gestärkt; nämlich die, die wir bewusst gar nicht einsetzen.

Mit "normalem Training" können wir etwa 60% unserer Muskulatur gezielt trainieren und stärken. Die verbleibenden 40%, insbesondere Tiefenmuskulatur, sind durch solch herkömmliches Training kaum oder gar nicht gezielt trainierbar.

Bei einem Training auf der Power Plate sieht es mit der Effizienz besser aus. Warum? Die Power Plate ist eine vibrierende Platte. Die Vibration der Power Plate sorgt für reflexartige "Ausgleichbemühung" der Muskulatur. Diese Ausgleichbemühung der Muskulatur ist unbewusst und richtet sich quasi gegen den "Bewegungsimpuls von außen". Es ist, als stünden Sie auf einer Wippe, die links und rechts flott abwechselnd auf und ab schwingt. Ihr Bemühen nach Balance wird durch unbewusste Muskelreflexe unterstützt. Und ähnlich ist es beim Power Plate. Die schnelle Vibration regt unsere Muskulatur zu ständiger reflexartiger Anstrengung und Entspannung an. Hiermit ergibt sich einerseits ein sehr effizients und gezieltes Training, andererseits wird aber zudem die (Tiefen)Muskulatur trainiert, die wir nicht bewusst steuern.

Power Plate Übungen

In unserer Vibra Fitness Lounge, in Friedrichshagen / Köpenick, trainieren Sie gezielt und unter der Anleitung unserer zertifizierten Power Plate Trainer. Die einzelnen Übungen auf der Vibrationsplatte dauern jeweils etwa 30 Sekunden. Je nachdem, welche Muskulatur trainiert werden soll, nimmt man entweder eine bestimmte Position ein und verweilt oder es werden Bewegungsabläufe auf der Platte durchgeführt. Bereits nach 10 Minuten Training weden Sie merken, wie wirkungsvoll diese scheinbar mühelose Trainingsmethode ist.

Herzlich Willkommen in der Vibra Fitness Lounge in Friedrichshagen / Köpenick

Kommen Sie gerne unverbindlich vorbei und lassen sich von unseren Power Plate Trainern den Ablauf, die Effizienz und die Funktionsweise der Power Plate erläutern. Wir beraten Sie völlig unverbindlich, mit Herz und Fachwissen. Alternativ rufen Sie jetzt an (030 68407070), und vereinbaren Sie Ihren Schnuppertermin mit uns.

Ihr Vibra Fitness Lounge Power Plate Team heißt Sie herzlich Willkommen!